¿Cómo funciona?
Desarrollamos una programación de clases de entrenamiento funcional de 30 a 50 minutos cuyo objetivo es quemar grasa y mejorar tu masa muscular, combinando fuerza estratégica y HIIT, con opciones de bajo impacto y multinivel.
Nuestra programación esta segmentada por grupos musculares, diseñada para mujeres con poco tiempo que hoy quieren mejorar su cuerpo de forma efectiva y sostenible.
LUNES
Force Upperbody
Control motor y fuerza en tren superior.
MARTES
Force Lowerbody.
Fuerza específica en tren inferior.
MIÉRCOLES
Cardiohiit.
Hiit y entrenamiento metábolico.
JUEVES
Glutelab
Trabajo específico de glúteos y femorales, circuitos de fuerza
VIERNES
Savage Fullbody
Circuitos de fuerza y metabólicos
(alta y baja intensidad)
Adicional tendrás a la mano una calendarización específica de acuerdo con tus objetivos y acceso a videos complementarios que pueden darle un plus a tu entrenamiento.
MATERIALES
Mancuernas
(2 kg sugeridos)
Mat o Tapete
Bandas de Resistencias
Step o Escalón
Sliders o Trapitos para deslizarte