¿Cómo funciona?
Desarrollamos una programación de entrenamiento funcional de 60 minutos trabajando tu fuerza, potencia y resistencia (con opciones de alto y bajo impacto), mejorando así tus capacidades.
La calendarización se encuentra segmentada por grupos musculares (de esta manera lograrás resultados en menor tiempo).
LUNES
Savage (lower body)
Circuitos de fuerza y metabólicos
(alta y baja intensidad)
MARTES
Savage Corelab
Fortalecimiento abdomen y circuitos metabólicos
MIÉRCOLES
Force (upper body)
Control motor y fuerza en tren superior
JUEVES
Glutelab
Trabajo específico de glúteos y femorales, circuitos de fuerza
VIERNES
Savage Fullbody
Circuitos de fuerza y metabólicos
(alta y baja intensidad)
Adicional tendrás a la mano una calendarización específica de acuerdo con tus objetivos y acceso a videos complementarios que pueden darle un plus a tu entrenamiento.
MATERIALES
Mancuernas
(2 kg sugeridos)
Mat o Tapete
Bandas de Resistencias
Step o Escalón
Sliders o Trapitos para deslizarte
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¿Qué pasa si nunca he hecho ejercicio?En estos casos te sugiero que comiences realizando las rutinas con los ejercicios de bajo impacto y sin peso adicional. Siempre es importante que domines la técnica,
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¿Qué tipo de ejercicio es el que se realiza?Realizamos ejercicios funcionales; algunos únicamente con tu propio peso y en otros agregamos mancuernas, bandas, etc.
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¿Puedo realizar el entrenamiento si tengo lesiones?En este caso siempre les hago mención que acudas con tu médico puesto que las indicaciones de él son las más importantes. Todos los ejercicios tienen variables de bajo y alto impacto.
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¿Cuál es el tiempo de entrega de mi plan de alimentación en caso de que haya elegido reto F&B integral?El tiempo de entrega es de 72 hrs hábiles después de que hayas enviado tu formulario.
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¿Cuál es la diferencia entre F&B reto workout y F&B workout?En el este caso del reto tenemos una fecha de inicio y una fecha fin del programa y contamos con un grupo de apoyo que inicia con nosotros y finaliza a la par.
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¿Cuál es la diferencia entre el F&B reto workout y F&B reto integral?En el primero tendrás una calendarización únicamente de los entrenamientos y en el integral sumas el plan de alimentación que te potencializa los resultados de tus objetivos.