¿Cómo funciona?
Desarrollamos una programación de entrenamiento funcional de 60 minutos trabajando tu fuerza, potencia y resistencia (con opciones de alto y bajo impacto), mejorando así tus capacidades.
La calendarización se encuentra segmentada por grupos musculares (de esta manera lograrás resultados en menor tiempo).
LUNES
Savage (lower body)
Circuitos de fuerza y metabólicos
(alta y baja intensidad)
MARTES
Savage Corelab
Fortalecimiento abdomen y circuitos metabólicos
MIÉRCOLES
Force (upper body)
Control motor y fuerza en tren superior
JUEVES
Glutelab
Trabajo específico de glúteos y femorales, circuitos de fuerza
VIERNES
Savage Fullbody
Circuitos de fuerza y metabólicos
(alta y baja intensidad)
Adicional tendrás a la mano una calendarización específica de acuerdo con tus objetivos y acceso a videos complementarios que pueden darle un plus a tu entrenamiento.
MATERIALES
Mancuernas
(2 kg sugeridos)
Mat o Tapete
Bandas de Resistencias
Step o Escalón
Sliders o Trapitos para deslizarte